Perte de Poids - Margaux Lifestyle

Diaboliser les glucides peut entraîner des déséquilibres nutritionnels graves et nuire à la santé à long terme. En les éliminant complètement, on risque de souffrir de fatigue, de baisse de performance sportive et de carences en nutriments essentiels. De plus, cette approche restrictive peut conduire à des fringales incontrôlées et à des cycles de surconsommation, ce qui complique davantage la gestion du poids.

Les glucides sont-ils l’ennemi de la perte de poids ?

4 octobre 2024 Aucun commentaire

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Rester motivée pendant une perte de poids peut être difficile, car les résultats ne sont pas toujours visibles immédiatement et les phases de stagnation sont inévitables. La fatigue mentale et les tentations quotidiennes peuvent facilement te décourager, surtout si tu te compares aux autres. C'est pourquoi il est essentiel de se concentrer sur les petits progrès et de se rappeler que chaque effort compte dans ce processus à long terme.

Comment maintenir une attitude positive pendant la perte de poids ?

14 septembre 2024 Aucun commentaire

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Après un mois d'alimentation réduite en sel, j'ai constaté des améliorations significatives dans ma rétention d'eau et mon bien-être général. Réduire le sel a impliqué des changements alimentaires stratégiques et une attention particulière à l'apport en électrolytes, crucial pour les sportifs.

Un mois d’une alimentation réduite en sel

6 août 2024 Aucun commentaire

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Aujourd'hui, je souhaite partager avec toi mon parcours face à l'hyperphagie, un trouble alimentaire qui a profondément marqué ma vie. En racontant mes expériences, mes défis et mes victoires, j'espère t'offrir un peu de soutien et d'inspiration. Ensemble, découvrons comment il est possible de s'en sortir et de retrouver confiance en soi malgré les obstacles.

Hyperphagie & TCA : Comment s’en sortir ?

8 juin 2024 2 commentaires

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Quand tu es en surpoids, les gens se permettent des remarques plus que déplacées sur ton corps. Et cherchent notamment à savoir pourquoi tu es grosse et pourquoi tu ne maigris pas... Il est temps de casser le mythe de "personne grosse = personne fainéante, qui ne décolle pas de son canapé et passe ses journées à manger n'importe comment"...

Les gros sont en bonne santé

13 mars 2024 Aucun commentaire

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En ce moment, j'essaie de perdre 20kg. Mais s’il y a une chose que je n’avais pas anticipé, c’est la charge mentale liée à la perte de poids. Retrouve mes astuces pour alléger ta charge mentale et perdre du poids sereinement.

La charge mentale pendant la perte de poids

21 février 2023 2 commentaires

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Faire du sport quand on est en surpoids

28 août 2022 2 commentaires

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Mes premiers pas dans l’alimentation intuitive

4 octobre 2021 Un commentaire

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Dès l'instant où je commence à faire attention à mon alimentation, les pulsions alimentaires débarquent ! Je ne pense qu'à manger, du matin au soir. Comme si mon cerveau n'avait plus qu'une seule obsession : celle du prochain repas. Découvre 5 conseils pour lutter contre les pulsions alimentaires.

Je ne pense qu’à manger !

26 août 2021 Un commentaire

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