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Cette année je me suis faite la promesse de poser des limites. Et surtout de les faire respecter. Que ce soit dans ma vie personnelle comme sur les réseaux sociaux. Je reconnais que mes réactions face au non respect de ces limites sont quasi-épidermiques. Cependant, c’était vraiment l’une des meilleures décisions que je pouvais prendre. Une grosse bouffée d’air frais essentielle pour mon bien-être et mon équilibre mental. Il y a certains sujets que je n’ai pas envie d’aborder avec certaines personnes. Je ne cautionne pas certains comportements ou attitudes.
Typiquement remettre systématiquement en question toutes mes décisions, mes paroles et mes actions. Je refuse de continuer à me sentir comme une moins que rien à cause de certains comportements. Ainsi, j’ai décidé de poser des limites… Et je les défens. Car je me suis rendue compte que ce n’était pas le fait que je pose des limites qui était problématique. Mais la personne qui refusait de les respecter. Alors tanpis si elle se sent heurtée par la façon dont je les défends farouchement.
Après quelques semaines à poser mes limites, je sens déjà les bienfaits. Même si je reconnais que mes réactions face à leur non-respect sont encore très épidermiques. Je me sens beaucoup plus sereine et confiante. À tel point que j’ai réussi à reprendre mes shootings body positives (découvre mes différents shootings ici), que certains jugent trop osés, pour apaiser ma relation avec mon corps. Parce que mon corps, mes choix, mes limites. C’est pourquoi j’ai décidé d’utiliser ces photos qui ont tant heurtées certaines personnes sur Instagram pour qui je ne devrais pas en faire pour illustrer cet article. Parce que je suis la seule à pouvoir poser des limites. Celles que je ne veux pas dépasser… et celles que je ne veux pas que les autres dépassent.
Aujourd’hui, je vais t’expliquer pourquoi tu devrais poser des limites. Et surtout comment le faire
Pourquoi et comment poser des limites
Pourquoi tu devrais poser des limites
Poser des limites peut avoir de nombreux avantages pour ton bien-être et tes relations personnelles comme professionnelles. Voici cinq bonnes raisons de poser des limites :
Préserver ton estime de soi : Poser des limites claires et cohérentes permet de définir tes besoins et tes limites personnelles, ce qui peut te aider à te respecter et à préserver ton estime de soi. Cela peut également t’aider à éviter d’être manipulé ou exploité par les autres.
Améliorer tes relations : Poser des limites peut améliorer tes relations interpersonnelles en renforçant ta capacité à communiquer de manière claire et assertive. Cela peut également aider les autres à comprendre tes attentes et tes besoins, ce qui peut réduire les conflits et favoriser une meilleure communication. En effet, tes amis et tes connaissances ne sont pas devins. Si tu ne leur dis pas que certains de leurs comportements te posent problème, ils ne pourront pas le deviner.
Réduire le stress et l’anxiété : Poser des limites peut réduire le stress et l’anxiété en te permettant de contrôler ton environnement et de réduire les situations de surcharge ou de surmenage. Cela peut également t’aider à éviter les situations qui peuvent déclencher des émotions négatives, comme la colère ou la frustration.
Favoriser ton bien-être émotionnel : Poser des limites peut favoriser ton bien-être émotionnel en t’aidant à éviter les comportements et les situations qui sont toxiques ou qui ne sont pas alignés avec tes valeurs et tes objectifs de vie. Cela peut également t’aider à te concentrer sur les relations et les activités qui t’apportent de la joie et de la satisfaction.
Favoriser ta croissance personnelle : établir des limites saines et te concentrer sur tes priorités favorisent ta croissance personnelle et ton développement. Cela peut également t’aider à développer des compétences d’assertivité et de communication, qui peuvent être utiles dans tous les domaines de ta vie.
Comment poser des limites
Poser des limites peut être une tâche difficile, mais il existe plusieurs stratégies qui peuvent t’aider à le faire de manière efficace et respectueuse. Voici quelques étapes à suivre pour poser des limites claires et assertives :
Identifie tes besoins et tes limites : Avant de poser des limites, il est important de prendre le temps de réfléchir à tes besoins et à tes limites. Qu’est-ce qui est important pour toi ? Qu’est-ce qui te met mal à l’aise ou te met en colère ? Cela peut t’aider à définir les limites que tu souhaites poser. Personnellement, je refuse de subir encore des comportements et des attitudes qui me font me sentir mal, qui me donnent l’impression de ne pas valoir grand chose.
Communique clairement et directement : Lorsque tu poses des limites, il est important de communiquer clairement et directement. Utilise un langage simple et évite d’utiliser des excuses ou des justifications. Par exemple, tu peux dire : « Je ne me sens pas à l’aise lorsque tu me parles de cette façon », plutôt que de dire : « Je pense que tu es méchant ». Va droit au but et évite les sous-entendus. Je reconnais que de mon côté, le stop arrive très rapidement. Et s’il n’est pas compris, ou s’il est ignoré une première fois, la deuxième est beaucoup plus brutale.
Écoute les autres : Lorsque tu poses des limites, il est important d’écouter les autres et de prendre en compte leurs besoins et leurs limites. Essaie de comprendre leur point de vue et de trouver des solutions qui fonctionnent pour tout le monde. Cependant, parfois les compromis sont impossibles à tenir car ils t’obligeant à transiger avec tes positions. À rendre tes limites très floues. Dans ce cas, n’hésite pas à prendre tes distances avec ces personnes.
Sois cohérente : Pour que tes limites soient efficaces, il est important d’être cohérente dans ton comportement. Tes actions doivent correspondre à tes paroles et ne change pas d’avis ou de comportement de manière imprévisible. Même si clairement, à partir du moment où tu vas poser tes limites pour la première fois et les faire respecter, ton entourage va avoir l’impression que tu changes; Que ton comportement change sans raison. Cela te permettra d’identifier les personnes toxiques qui seront celles qui feront tout pour te faire revenir à ton toi antérieur. Car plus faible, plus facile à manipuler ou plus accommodant pour leurs propres besoins.
Apprend à dire non : Apprendre à dire non est une compétence importante lorsque tu poses des limites. Il est important de savoir quand dire non et de le faire de manière respectueuse. Dire non ne fera pas de toi quelqu’un de méchant. Mais quelqu’un qui respecte et fait respecter ses besoins. N’hésite pas à aller lire mon ebook « Rêver et Oser » pour découvrir le pouvoir de dire non.
Surtout n’oublie pas que si tes limites sont perçues comme problématiques, le problème ne vient pas de toi mais de la personne qui se sent heurtée par tes limites.
Prête à poser tes limites ?
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Merci pour ce partage qui est très intéressant.