Selfcare Journal : 12 mois pour prendre soin de toi
Prendre soin de soi, c’est essentiel, mais avec le rythme effréné du quotidien, il peut être difficile de s’accorder du temps pour se recentrer. Si tu cherches un moyen d’intégrer le selfcare dans ta routine, de façon régulière et sur le long terme, le Selfcare Journal est fait pour toi. Avec ses 12 chapitres, chacun couvrant une période de 4 semaines, il te guide à travers une année complète de bien-être et de reconnexion à toi-même. L’objectif ? Remettre ton bien-être au centre de ta vie, te donner les outils pour te détendre, te ressourcer et prendre soin de toi de manière globale.
Ton journal pour créer une routine selfcare toute l'année
Le Selfcare Journal est plus qu’un simple carnet. C’est un guide de bien-être personnalisé qui te permet de consacrer chaque mois à un aspect différent de ton épanouissement personnel. Que ce soit en travaillant sur ta relaxation, ta confiance en toi, ton équilibre émotionnel ou ta créativité, tu auras chaque mois un focus unique pour rester alignée avec tes besoins.
Caractéristiques du Selfcare Journal :
- 12 chapitres pour 12 mois de bien-être : Chaque chapitre se concentre sur un aspect clé du selfcare, avec des exercices, des réflexions, et des conseils pratiques pour t’aider à te recentrer.
- Des objectifs et des rituels hebdomadaires : Chaque semaine, tu trouveras des espaces dédiés pour fixer tes objectifs bien-être, noter tes émotions, et adopter des petits rituels qui te feront du bien.
- Un suivi de tes progrès : À la fin de chaque mois, un espace bilan te permet de revenir sur ce que tu as accompli, de célébrer tes petites victoires et de voir comment tu progresses vers un état de bien-être plus harmonieux.
Pourquoi choisir le Selfcare Journal ?
1. Remettre ton bien-être au centre de ta vie :
Nous avons tous tendance à négliger notre bien-être face aux responsabilités du quotidien. Ce journal te permet de reconnecter avec toi-même et de placer ton bien-être en priorité, en te guidant étape par étape avec des chapitres clairs et motivants.
2. Un guide progressif pour un selfcare global :
Avec ses 12 chapitres mensuels, tu abordes ton bien-être de manière complète et progressive. Chaque mois, un aspect différent du selfcare est mis en avant, te permettant de t’améliorer petit à petit sans te sentir submergé(e). Tu prends soin de ton esprit, de ton corps, et de tes émotions de manière équilibrée.
3. Un outil pour cultiver la régularité et la constance :
L’un des plus grands défis du selfcare est de rester constant(e). Le Selfcare Journal est conçu pour t’aider à intégrer des rituels réguliers dans ta vie, que ce soit des moments de détente, de réflexion ou d’auto-compassion. En suivant le programme semaine après semaine, tu verras tes progrès et apprendras à t’écouter davantage.
4. Un carnet qui te ressemble :
Ce journal est personnalisable, et chaque chapitre est conçu pour te laisser de l’espace pour exprimer tes pensées, tes émotions, et tes besoins. Tu en fais un outil qui te ressemble, où tu peux revenir autant de fois que nécessaire pour te recentrer.
Comment utiliser ce Selfcare Journal ?
1.
Fixe tes objectifs hebdomadaires : Chaque semaine, prends quelques minutes pour définir tes objectifs bien-être. Qu’il s’agisse de moments de détente, de petites habitudes à adopter, ou de temps pour toi, tu crées une feuille de route pour t’aider à t’épanouir.
2.
Note tes ressentis et tes progrès : Au fil des semaines, prends des notes sur tes émotions, tes succès, ou tes difficultés. Le journal te permet de suivre ton état d’esprit et de t’adapter en fonction de tes besoins.
3.
Fais le bilan à la fin de chaque mois : À la fin de chaque chapitre, un espace bilan te permet de revenir sur les progrès que tu as faits, les moments qui t’ont apporté du bien-être, et ceux que tu souhaites améliorer.
Questions Fréquentes
Il s’agit d’un format A4.
Absolument ! Les chapitres ne sont pas datés, ce qui te permet de commencer à tout moment et d’adapter le journal à ton rythme.
Tout à fait, les pages sont épaisses et conçues pour que tu puisses écrire avec des stylos à encre, à bille ou même des feutres fins sans risque de transparence.
Non, tu as possibilité de commander ton carnet à dossards quel que soit ton lieu de résidence. Celui-ci sera imprimé directement dans le pays où il a été vendu.
