Ton Carnet d’Entraînement pour la Course à Pied : Planifie, Enregistre, et Progresse !
Tu adores courir et tu veux vraiment suivre tes progrès, rester motivée et te challenger toute l’année ? Le Carnet d’Entraînement pour la Course à Pied est là pour t’accompagner ! Il te permet non seulement de planifier tes séances, mais aussi de consigner toutes les statistiques importantes de tes entraînements (kilomètres parcourus, allure, fréquence cardiaque, etc.). L’objectif est simple : te donner un outil pratique pour t’organiser, rester motivée, et surtout voir tes progrès au fil du temps.
Un carnet conçu pour les amatrices de course à pied !
Ce Carnet d’Entraînement a été conçu spécialement pour toutes celles qui aiment courir, que ce soit pour le plaisir, la préparation d’une compétition, ou pour maintenir la forme tout au long de l’année. Tu y trouveras tout ce dont tu as besoin pour planifier, suivre et analyser tes séances de running, semaine après semaine.
Caractéristiques du Carnet d’Entraînement pour la Course à Pied :
- Suivi des statistiques détaillées : Pour chaque séance, tu peux noter la date, la distance parcourue, la durée, l’allure, la fréquence cardiaque, ainsi que d’autres détails pour un suivi précis.
- Bilan hebdomadaire : À la fin de chaque semaine, fais un point sur tes performances et vois comment tu progresses.
- Objectifs de la semaine : Fixe-toi des objectifs concrets pour rester motivée et orientée vers l’amélioration continue.
- Mesure tes progrès sur le long terme : En t’appuyant sur tes données enregistrées, tu peux voir clairement tes améliorations au fil des mois, que ce soit en vitesse, en endurance ou en régularité.
Pourquoi choisir ce Carnet d’Entraînement ?
1.Garde la motivation toute l’année :
En planifiant tes séances et en notant tes objectifs hebdomadaires, tu restes motivée et disciplinée tout au long de l’année. Le carnet te permet d’organiser tes entraînements, de structurer tes semaines et d’anticiper les moments où tu pourrais manquer de motivation.
2. Suis tes performances avec précision :
Ce carnet te permet de suivre toutes les statistiques essentielles : distance, allure, fréquence cardiaque… Tu as ainsi une vue claire de tes performances et de tes progrès. Plus besoin de laisser les chiffres se perdre, tu as tout en un seul endroit !
3. Fixe des objectifs et mesure tes progrès :
Avec l’espace dédié aux objectifs, tu peux te fixer des challenges hebdomadaires réalistes et te donner des petits boosts de motivation. C’est un excellent moyen de te challenger et de te donner des repères pour progresser.
4. Parfait pour les débutantes comme les confirmées :
Que tu sois débutante et que tu souhaites structurer tes premières semaines de course, ou que tu sois une coureuse confirmée en quête de progression, ce carnet t’accompagne dans ta démarche avec une mise en page simple et efficace.
Comment utiliser ce carnet d'entraînements ?
1.
Planifie tes objectifs hebdomadaires : Chaque semaine, note tes objectifs (nombre de kilomètres, fréquence des séances, ou autre challenge que tu veux relever) pour rester sur la bonne voie.
2.
Renseigne tes séances d’entraînement : À chaque sortie, note les statistiques importantes : date, distance, durée, allure, fréquence cardiaque, etc. Ce suivi précis te permet de comprendre ton évolution et d’ajuster ton programme.
3.
Fais un bilan de ta semaine : À la fin de chaque semaine, prends quelques minutes pour faire le point sur tes entraînements, comparer tes résultats et voir si tu as atteint tes objectifs.
4.
Mesure tes progrès : En analysant tes résultats au fil des semaines, tu pourras facilement mesurer tes progrès en termes d’endurance, de régularité ou de performance. Idéal pour rester motivée !
Questions Fréquentes
27,5 cm de hauteur et 21,5 cm de largeur
Le carnet est conçu pour suivre tes séances sur plusieurs mois, avec suffisamment de pages pour planifier et consigner tes entraînements sur l’année complète.
Tout à fait, les pages sont épaisses et conçues pour que tu puisses écrire avec des stylos à encre, à bille ou même des feutres fins sans risque de transparence.
Non, tu as possibilité de commander ton carnet à dossards quel que soit ton lieu de résidence. Celui-ci sera imprimé directement dans le pays où il a été vendu.
