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Et un triathlon de plus ! Dimanche 26 ai 2024 (oui, oui, le jour de la Fête des Mères !), je participais au Triathlon S de Bourg-en-Bresse. Une décision en last minute, motivée par une copine pour vérifier les progrès après les entraînements du mois de Mai. Au programme : 750 m de natation, 20 km de vélo et 5 km de course à pied !

Triathlon S de Bourg-en-Bresse 2024

31 mai 2024 5 commentaires

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Le gainage est bien plus qu'un simple exercice de renforcement musculaire : c'est la clé pour améliorer ta performance en course à pied. En renforçant tes muscles profonds, tu gagneras en stabilité, en efficacité et en endurance. Découvre pourquoi le gainage devrait devenir un incontournable de ton entraînement et comment il peut transformer ta façon de courir.

Le renfo du runner : le gainage

15 mai 2024 Aucun commentaire

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Dimanche 05 Mai 2024, je participais au Triathlon S du Dauphiné. Retour sur cette première course de la saison 2024, course dont j'ai adoré l'ambiance. Mais dont je ne suis pas particulièrement satisfaite de mes performances.

Triathlon S du Dauphiné 2024

7 mai 2024 2 commentaires

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La musique a cette vertu d'être ultra motivante pour tes séances de sport. Personnellement, j'ai beaucoup de mal à courir sans musique. Je te propose de découvrir mon équipement pour courir et nager en musique !

Courir et nager en musique | Quel équipement ?

3 mai 2024 Aucun commentaire

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Dans cet article, je te partage sept conseils essentiels pour courir seule et restée motivée. Que tu définisses des objectifs clairs, explores de nouveaux itinéraires ou rejoignes une communauté de coureuses, je t'encourage à combiner ta motivation personnelle avec une discipline constante pour maintenir une pratique régulière et gratifiante de la course à pied. N'oublie pas : ta motivation t'inspire, mais ta discipline te maintient sur le bon chemin vers tes objectifs à long terme.

Courir seule et rester motivée

27 avril 2024 Aucun commentaire

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Connais-tu les règles du triathlon sous le bout des doigts ? En effet, le triathlon est un sport extrêmement codifié. Et le non-respect de certains règles, inscrites dans le Règlement de la Fédération Française de Triathlon, peut conduire à ta disqualification le jour de ton épreuve. Faisons le tour de toutes les règles à connaître pour ne rencontrer aucun obstacle jusqu'à la ligne d'arrivée !

Les règles essentielles du triathlon : Guide complet pour les triathlètes

15 mars 2024 2 commentaires

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Se blesser, ce n'est jamais cool. Au contraire, entre frustration et baisse de moral, tu n'as souvent qu'une envie, c'est de reprendre l'entraînement. Découvre les choses que j'ai mises en place suite à ma déchirure au mollet et qui m'ont permises de recommencer à courir seulement 4 semaines après ma blessure (avec l'accord de mon kiné !).

Comment gérer une blessure quand on est sportif ?

2 mars 2024 Aucun commentaire

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Comment Maintenir une Routine Sportive en Vacances

15 février 2024 Aucun commentaire

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Est-ce que parfois tu sens que tu te poses toi-même des limites que tu n'arrives pas à dépasser ? Quand ton esprit te joue des tours, les jambes ont beaucoup de difficultés pour te mener jusqu'à la ligne d'arrivée. Découvre les secrets d'une préparation mentale au top !

La Préparation Mentale pour Runners et Triathlètes

14 janvier 2024 Aucun commentaire

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