Sport - Margaux Lifestyle

10 km d’Aix-les-Bains 2025 : une répétition générale avant Prague

27 mars 2025 Aucun commentaire

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Le déficit calorique est une condition nécessaire à la perte de poids, car il oblige le corps à puiser dans ses réserves d’énergie. Cependant, ce n’est pas une garantie de succès à long terme, car d’autres facteurs comme les hormones, le stress, le sommeil ou la répartition des macronutriments influencent aussi la capacité du corps à brûler les graisses. Une approche durable repose donc sur un équilibre entre alimentation adaptée, activité physique et bien-être général, plutôt que sur une simple réduction des calories.

Non, « manger moins » ne te fera pas toujours perdre du poids

25 février 2025 Aucun commentaire

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Les personnes en surpoids qui se lancent dans la course à pied sont souvent confrontées à une avalanche de conseils non sollicités, notamment sur la prétendue fragilité de leurs articulations. Des phrases comme « Tu devrais marcher, pas courir, pour ménager tes genoux » ou « tu vas te détruire les genoux à courir en surpoids » reviennent fréquemment, véhiculant des idées basées sur des stéréotypes plutôt que sur des faits. Pourtant, avec une pratique progressive et adaptée, la course à pied peut non seulement renforcer les articulations, mais aussi contribuer à une meilleure santé globale.

Courir en surpoids : faut-il vraiment craindre pour ses articulations ?

18 janvier 2025 Aucun commentaire

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Il existe plusieurs façons de structurer tes entraînements en course à pied, selon tes objectifs et ton mode de vie. Entre les clubs, qui offrent une ambiance conviviale et des séances encadrées, les coaches personnels, parfaits pour un suivi ultra-individualisé, et les applications, qui allient flexibilité et accessibilité, chaque méthode a ses avantages et inconvénients. L’essentiel est de trouver celle qui te motive le plus et qui s’intègre facilement à ton quotidien, pour progresser tout en prenant du plaisir à courir.

Course à pied : Club, coach personnel ou application ? Les avantages et inconvénients

7 janvier 2025 Aucun commentaire

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Enfin le retour d'un compte-rendu de courses ! À la rentrée, j'avais pris la décision de reprendre les bases pour me reconstruire une bonne endurance et surtout une bonne condition physique. Après des semaines d'entraînements et deux dossards pour des 5km, il était temps de repasser sur 10Km Et c'est chose faite lors du Marathon de La Rochelle !

10 km du Marathon de La Rochelle 2024

2 décembre 2024 Aucun commentaire

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Choisir une montre GPS adaptée à tes besoins est essentiel pour tirer le meilleur de tes entraînements. Que tu sois débutante, à la recherche de fonctionnalités simples comme le suivi de la distance et de l’allure, ou triathlète exigeante nécessitant un outil multisports performant, il existe un modèle pour chaque objectif. En prenant le temps d’évaluer tes priorités et ton budget, tu pourras trouver une montre qui deviendra ton alliée au quotidien, te guidant dans ta progression sportive.

Comment bien choisir ta montre GPS pour la course à pied et le triathlon ?

19 novembre 2024 Aucun commentaire

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Bien choisir sa veste de pluie est essentiel pour garantir un maximum de confort pendant tes runs automnaux. Une veste adaptée te protège non seulement des intempéries, mais elle permet aussi une bonne gestion de la transpiration, évitant l'inconfort lié à l'humidité interne. En investissant dans une veste de qualité, tu es prête à affronter toutes les conditions météorologiques. Rien de mieux pour conserver ta motivation pour courir au top cet automne et cet hiver !

Veste imperméable pour courir : tout ce qu’il faut savoir pour l’automne

22 octobre 2024 Aucun commentaire

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La natation, bien plus qu’un simple exercice cardio, est un sport complet qui nécessite de la technique, de la régularité et une bonne structure pour en tirer tous les bénéfices. En appliquant ces 7 conseils, tu optimiseras chaque minute passée dans l’eau et progresseras de manière significative à chacune de tes séances de natation.

7 conseils pour profiter pleinement de tes séances de natation

25 septembre 2024 Aucun commentaire

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Le seuil lactique est une méthode d'entraînement incontournable pour améliorer ton endurance et courir plus longtemps à des allures rapides, sans te fatiguer trop vite. En intégrant des séances de seuil dans ton programme, tu apprendras à repousser tes limites tout en maintenant le plaisir de courir. Que tu sois débutante ou intermédiaire, découvre comment cet équilibre subtil peut transformer ta pratique de la course à pied.

Qu’est-ce que le seuil en course à pied ?

18 septembre 2024 Aucun commentaire

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