Tous mes articles de blog - Margaux Lifestyle - Page 5

Les compléments alimentaires peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles et à fournir les nutriments essentiels qui peuvent manquer dans une alimentation équilibrée, soutenant ainsi une santé optimale. Pour les sportifs, ces suppléments peuvent améliorer la performance en offrant des sources concentrées de protéines, de vitamines, et de minéraux, essentiels à la récupération et à la croissance musculaire. Je te propose de faire le tour des compléments alimentaires que j'utilise.

Sports & Compléments Alimentaires

25 juin 2024 Aucun commentaire

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Faire des erreurs dans tes séances de renforcement musculaire peut freiner considérablement ta progression en course à pied et en triathlon, en augmentant le risque de blessures et en limitant tes performances. Une mauvaise exécution des exercices peut entraîner des déséquilibres musculaires, compromettant ainsi ton efficacité et ta technique de course. De plus, une planification inappropriée de tes entraînements de renforcement peut entraîner une fatigue excessive, te privant de l'énergie nécessaire pour tes séances de course et de natation.

Les 10 erreurs à éviter pendant une séance de renforcement musculaire

22 juin 2024 Aucun commentaire

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Faire la paix avec son corps peut s'avérer plus que difficile. Entre expériences malheureuses qui ont miné ta confiance en toi et normes de beautés imposées par la société, loin de la diversité réelle des corps, tu ne sais plus où donner de la tête. Les comparaisons sont ton lot quotidien, engendrant sentiments d'insécurité et d'insatisfaction personnelle. Alors comment sortir de ce cercle vicieux de dépréciation et enfin développer une relation beaucoup plus positive et apaisée avec son corps ?

Comment faire la paix avec son corps ?

20 juin 2024 2 commentaires

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Avoir un rythme cardiaque bas est essentiel en course à pied car il améliore l'endurance et réduit le risque de fatigue prématurée, permettant de courir plus longtemps et plus efficacement. Toutefois, atteindre un cardio bas peut être difficile, surtout pour les débutants, en raison de facteurs tels que le stress, la condition physique actuelle et les mauvaises habitudes respiratoires. Il est important de s'entraîner progressivement, de suivre des techniques spécifiques et de faire preuve de patience pour réussir à faire baisser son rythme cardiaque.

Comment faire baisser son cardio ?

18 juin 2024 Aucun commentaire

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Découvrir son style en tant que femme midsize implique de comprendre sa morphologie, d'expérimenter différents styles et de trouver des marques inclusives qui célèbrent la diversité corporelle. En adoptant une attitude positive et bienveillante envers soi-même, chaque femme peut développer une image corporelle positive et se sentir confiante dans ses choix vestimentaires.

Comment trouver son style en tant que femme midsize ?

16 juin 2024 Aucun commentaire

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Après deux triathlons S au mois de Mai, il est temps de passer à l'étape supérieure avec le Triathlon M de Thonon les Bains. Un triathlon au parcours vélo assez relevé. C'est parti ?

Triathlon M de Thonon les bains

11 juin 2024 10 commentaires

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Aujourd'hui, je souhaite partager avec toi mon parcours face à l'hyperphagie, un trouble alimentaire qui a profondément marqué ma vie. En racontant mes expériences, mes défis et mes victoires, j'espère t'offrir un peu de soutien et d'inspiration. Ensemble, découvrons comment il est possible de s'en sortir et de retrouver confiance en soi malgré les obstacles.

Hyperphagie & TCA : Comment s’en sortir ?

8 juin 2024 2 commentaires

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La visualisation est une technique puissante qui peut transformer ta vie en renforçant ta confiance en toi et en te préparant mentalement à réussir. Dans cet article, découvre comment utiliser la visualisation pour atteindre tes objectifs personnels, améliorer tes performances sportives, et développer une image corporelle positive. Plonge dans les différentes méthodes et exercices pratiques qui t'aideront à intégrer cette pratique bénéfique dans ton quotidien et à réaliser ton plein potentiel.

La visualisation : un outil puissant pour prendre confiance en soi

6 juin 2024 Aucun commentaire

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Tu débutes le vélo de route et l'une de tes plus grosses craintes, c'est que tu ne comprends rien à la mécanique vélo ? Cet article est fait pour toi. Retrouve tout le vocabulaire ainsi que des conseils d'entretien pour ne plus te sentir bête face à de prochains problèmes mécaniques.

Les Bases de la Mécanique d’un Vélo de Route

4 juin 2024 Aucun commentaire

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