À la recherche d’une vie équilibrée

01/05/2024

Nous sommes beaucoup à recherche une vie équilibrée. Une vie dans laquelle tu puisses t’épanouir tout en remplissant tes obligations personnelles et professionnelles. Moi-même, je suis à la recherche d’une vie plus équilibrée. Et pour ce faire, j’ai mis en place quelques stratégies pour m’aider à atteindre cet objectif.

As-tu déjà eu l’impression que ta vie ressemble à d’immenses sables mouvants ? Où tu sens aspirée par ton travail, ta vie sociale, ta santé… sans même avoir de temps à accorder à ton bien-être et tes passions ? Tu n’es pas seule !

Je crois que nous recherchons toutes une vie équilibrée. Une vie dans laquelle on se sente à sa place. Sereine, apaisée et heureuse. Une vie qui nous permette de conjuguer projets personnels avec obligations professionnelles. Plus les années passent, et plus je me rends compte que cela n’est pas si évident que cela. Il faut savoir naviguer entre les eaux troubles de la vie. Les difficultés quotidiennes, les relations conflictuelles avec ton entourage plus ou moins proche, un travail chronophage et énergivore..

Aujourd’hui, je cherche une vie équilibrée. Une vie épanouissante. Une vie à la hauteur de mes ambitions.

Qu’est-ce qu’une vie équilibrée ?

Comprendre l’équilibre

Imagine-toi sur une balançoire, oscillant doucement entre les hauts et les bas de la vie. Une vie équilibrée, c’est un peu comme trouver ce point parfait où tu te sens ni trop haut, ni trop bas, mais juste là où tu as besoin d’être. Où tu as envie d’être. En d’autres termes, l’équilibre consiste à harmoniser les exigences parfois contradictoires de ta vie professionnelle, de tes relations personnelles, de ta santé physique et mentale, de tes passions et de ton développement personnel.

Pourquoi devrions-nous même nous soucier de chercher cet équilibre délicat ? Eh bien, imagine un instant une vie où tu travailles sans relâche, sacrifiant tes relations et ta santé pour atteindre tes objectifs professionnels. Ou bien une vie où tu passes tout ton temps libre à t’amuser sans jamais investir dans ton développement personnel ou tes relations. Ça ne semble pas très réjouissant, n’est-ce pas ? Tu auras souvent l’impression qu’il te manque quelque chose. Tu ne seras pas totalement satisfaite.

L’équilibre, c’est ce qui nous permet de nous sentir en harmonie avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure. C’est ce qui nous permet de ressentir un sentiment de satisfaction et d’accomplissement dans tous les aspects de notre vie, plutôt que de nous sentir constamment dépassées ou insatisfaites.

Identifier les fondations de ton équilibre personnel

Pour trouver cet équilibre tant recherché, il est essentiel de comprendre les différents domaines qui la composent :

Le Travail : Le travail occupe une place centrale dans nos vies. Que tu sois accro à ton boulot ou que tu le voies comme un moyen de payer tes factures, il influence profondément ta satisfaction globale.
Les Relations : Ah, les relations ! Qu’elles soient amicales, familiales ou amoureuses, elles donnent du piment à notre existence. Prends le temps de nourrir ces liens précieux, car ce sont eux qui t’apporteront du réconfort lorsque la vie te jouera des tours.
La Santé : Sans la santé, que reste-t-il ? Prends soin de ton corps et de ton esprit comme tu le ferais pour un précieux jardin. De bonnes habitudes alimentaires, de l’exercice régulier et une bonne hygiène mentale sont les clés pour cultiver cette oasis de bien-être.
Les Loisirs : La vie ne se résume pas à travailler et dormir ! Les loisirs sont le sel de ton quotidien, ces petits moments de joie qui te rappellent qu’il n’y a pas que les obligations dans la vie. Prends le temps de t’adonner à des activités qui te passionnent et qui te ressourcent.
Le Développement personnel : Last but not least, le développement personnel. La vie est une aventure sans fin. Investis du temps et de l’énergie dans ton propre développement, que ce soit par la lecture, la méditation, ou la pratique de nouvelles compétences. Tu seras étonnée de voir à quel point cela peut enrichir ta vie dans tous les autres domaines.

Ces cinq piliers de la vie ne fonctionnent pas en silos, mais sont plutôt étroitement entrelacés, s’influençant mutuellement pour créer un équilibre harmonieux. Si l’un d’eux vacille, les autres peuvent en pâtir. C’est pourquoi il est si important de cultiver chaque domaine avec soin et attention, afin de construire une vie épanouissante et satisfaisante dans son ensemble.

Comment trouver l’équilibre ?

Surmonter les défis de la vie

Trouver l’équilibre dans nos vies trépidantes peut souvent ressembler à une course d’obstacles, où quand tu penses avoir surmonter tous les obstacles, de nouveaux se dressent sur ta route. T peux ressentir de la lassitude face à ces défis sans fin, tu peux avoir l’impression d’être devant des obstacles insurmontables. Et pourtant, tu as plus de ressources en toi que tu ne le penses !

La première étape pour surmonter un défi est de le reconnaître. Parmi les défis les plus courants, on trouve la pression du travail et des responsabilités familiales, le manque de temps pour soi-même, les problèmes financiers, et le stress constant qui accompagne la vie moderne. Ces défis peuvent sembler écrasants et parfois insurmontables, mais prendre conscience de leur présence est le premier pas vers le changement.

Les obstacles à l’équilibre peuvent provenir à la fois de l’intérieur et de l’extérieur. Les obstacles internes peuvent inclure des pensées négatives, des habitudes auto-destructrices, la peur de l’échec ou du jugement des autres, ainsi que des schémas de comportement malsains. Les obstacles externes, quant à eux, peuvent prendre la forme de situations stressantes au travail, de relations toxiques, de contraintes financières, ou même de pressions sociétales pour atteindre des normes irréalistes de réussite et de bonheur.

En reconnaissant et en comprenant les défis auxquels tu dois faire face, tu es mieux armée pour les affronter et les surmonter. Tu peux ainsi faire les premiers pas vers ton équilibre de vie.

Mettre en place des stratégies pour atteindre l’équilibre

Pour naviguer parmi les difficultés quotidiennes, j’ai mis en place quelques stratégies. Des stratégies qui ont pour but de m’aider à gérer les différentes urgences et trouver du temps pour « tout » faire. Notamment ce qui me fait du bien, ce qui me fait plaisir… en plus de ce qui est obligatoire pour payer le loyer. À ce qu’il paraît, je ne peux pas payer mes factures avec de la visibilité….

Ainsi, j’ai mis en place 4 stratégies, qui combinées, ont vraiment fait des miracles sur mon équilibre de vie :

une meilleure gestion du temps : l’idée est d’optimiser au maximum mon temps afin de me dégager le plus de temps possible pour moi et mes projets. Il n’y a rien de pire pour moi que d’avoir l’impression de brasser de l’air et de ne pas être libre de mon temps. Ainsi, j’ai appris à être efficace pour tout ce qui est obligatoire… et pas forcément très palpitant…
une (re)définition de mes priorités : j’ai appris à dire non aux choses qui ne sont pas vraiment importantes pour moi… et surtout à ne plus me faire passer en dernière. Cela me permet de ne plus consacrer du temps et de l’énergie à des activités et des personnes qui ne contribuent pas à mon bien-être.
La mise en place de « selfcare » moments : je prends soin de moi comme si je prenais soin de la personne la plus importante sur Terre. Je m’accorde des moments de détente et de plaisir, que ce soit pour mes entraînements de sport, mes lectures plaisir ou encore ma skincare quotidienne… Prendre soin n’est pas un luxe, mais une nécessité ! Selfcare is not selfish !
La mise en place de limites saines et claires : fixer des limites claires a été ce qui m’a permis de préserver mon équilibre émotionnel. Cela s’est traduit par dire « non » à des demandes excessives, demander à ne plus aborder certains sujets sensibles, établir des horaires de travail…Je t’invite également à fixer et faire respecter tes limites.

Ce sont des stratégies qui m’ont beaucoup aidé. J’espère qu’elles t’aideront également à construire une vie équilibrée, qui te ressemble et dans laquelle tu puisses t’épanouir.

Conclusion : Comment se construire une vie équilibrée ?

Rappelle-toi que la quête de l’équilibre est propre à chacun. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, et c’est tout à fait normal. L’important est d’écouter ton propre rythme, de faire preuve de compassion envers toi-même et de rester ouvert aux ajustements nécessaires en cours de route.

Alors, que tu sois en train de jongler avec tes responsabilités professionnelles, familiales, sociales ou personnelles, rappelle-toi que tu as le pouvoir de créer la vie équilibrée dont tu rêves. Prends une grande inspiration, calme tes angoisses, tout va bien se passer. Tu as les ressources en toi pour te construire une vie équilibrée. Une vie qui te ressemble et qui te permette de réaliser tes rêves.

Le premier pas est toujours le plus dur. Mais je sais que tu vas y arriver !

Mon Selfcare Journal

Notre Selfcare Journal est conçu pour vous aider à prendre soin de votre santé mentale et physique, en notant vos pensées, vos émotions et vos activités quotidiennes. Chaque semaine, vous pouvez fixer des objectifs réalistes en matière de santé et de bien-être, et suivre vos progrès dans un espace dédié. En plus du suivi de la perte de poids, vous pouvez également noter les activités que vous avez effectuées pour prendre soin de votre corps et de votre esprit, comme la méditation, le yoga ou la lecture.